明天就是“全国爱耳日”(EarCareDay)了。耳朵是五官中最不起眼的，也最容易被忽视，但却最脆弱！一旦受伤了，就再也听不见清晨的鸟鸣，傍晚的微风，恋人的低语，亲人的问候——甚至，将无法保持平衡。
让耳朵受伤的几个习惯
把“噪音”当成一种享受
每次从ＣＬＵＢ、ＫＴＶ、游戏厅出来，我们发现，这个时间突然变得很安静，但还能感觉到周围充斥着各种杂乱的回音，甚至是出现耳鸣、耳闷等症状。这时候耳朵就已经被那些噪音伤害了。
声音达到80-90分贝就可以称之为噪音。长时间置身于噪音中，会造成内耳毛细胞的加速损伤甚至死亡，从而出现耳鸣或听力减退症状。
温馨提醒
不要长时间、频繁置身在这种嘈杂的音乐环境中，间隔20分钟到外面透透气，缓解一下强声对耳朵造成的压力。另外，如果是因为工作需要不可避免的长时间处于嘈杂环境中的人，可以选择配戴防噪音耳塞，减少损伤。
爱听大分贝音乐
您是不是也很喜欢戴耳机呢？但您知道吗？很多耳机因为没有降噪功能，所以声音一定要比外界的声音更大，才能听得清耳机里的声音，不知不觉中就对耳机造成了声损伤。
温馨提醒
1.在不打扰到别人的情况下，尽量将声音公开放而不使用耳机，如果必须使用，尽量使用耳罩式降噪耳机，它可以隔绝外面的声音，不用将耳机声音开很大就可以听到；
2.选用降噪耳机时注意行驶安全，因为外面声音听不清，有可能喇叭的声音也被音乐声盖掉；
3.建议开耳机的声音保持在满档的50%以内，声音不能过大；
4.戴耳机时长一般不超过半个小时，超过了可能就会对耳朵造成损伤，耳机声音越大使用的时间要相应缩短。
用坚硬的东西掏耳朵
掏耳朵时，您可能会觉得非常舒服，但耳朵却不喜欢！耳朵其实不需要被清理得一干二净。因为适量的耵聍（耳屎）能保护外耳道皮肤，还能黏附外物不继续深入。耵聍还有滋润作用，可以保持正常的耳道环境。平时借助咀嚼、张口等运动，多余的耵聍就会自行排出。如果用坚硬的东西清理耵聍，很容易伤及耳道和鼓膜，影响听力，甚至患上中耳炎。
温馨提醒
1.应选择正确的掏耳工具。
2.因耵聍堵塞出现咳嗽、疼痛和听力下降情况，医院请耳科医生帮您清理，尽量不要自行清理。
3.若洗澡后，感觉耳朵潮湿不适，可以用吹风机离耳朵远一点吹干。
熬夜
“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”我们总能找到种熬夜的理由，加班、打游戏、追剧……可是要知道，个熬夜的理由也换不回你的听力健康。情绪不稳定、生活不规律都有可能影响到内耳循环系统，导致突发性耳聋的发生。
温馨提示
作息规律，早睡早起，为了耳朵也是为了自己的身体。
爱护耳朵灸灸耳更聪
1、肾俞，肝俞，太溪：改善肝肾阴虚引起的耳鸣耳聋，养护听力。
2、中渚，外关，侠溪：改善肝胆火旺，肝胆湿热等引起的耳鸣听力下降等问题，保护听力。
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