北京治疗白癜风好的医院是哪家 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bb_zx/r4alm4i/Hello营养科普时间到了。我不知道你是否听说过，事实上营养价值高的天然食品，如牛奶、鸡蛋、水果等，其禁忌比你想象的要多。相反，一些没什么营养加工食品却相对来说没有禁忌，想吃就可以吃我们将谈论人们常说的多喝牛奶有益健康，有些人不适合喝酒，你是他们中的一员吗？我们继续吧。一这五类人不应该喝牛奶01对于喝牛奶的人过敏这种症状在正常人中可见，多为过敏体质。这类人常在喝牛奶后出现腹痛、腹泻、哮喘和荨麻疹。特别是确诊牛奶慢性过敏儿童后，饮用牛奶会出现湿疹、中耳炎等胃肠道不良反应，家长一定要注意。来自SSYER的图像02乳糖不耐症患者乳糖不耐症的人由于体内缺乏乳糖酶，喝了牛奶后会出现腹胀、腹痛和腹泻，因此这类人应慎喝牛奶。针对这一症状，市场上有很多无乳糖牛奶、零乳糖牛奶、水解乳糖奶、舒化奶等相关产品，如果真的不行，也可以喝酸奶。03患有肠道炎症的人在肠道感染状态下，没有乳糖不耐症的人将暂时无法分解和加工乳糖，但未分解的乳糖会促进肠道运动，使腹泻更严重，这里有两个例子：溃疡性结肠炎患者喝牛奶会出现腹泻、腹痛和血便化脓三种症状；此外，肠易激综合征（IBS）是一种常见的功能性肠病，其主要症状是腹痛、腹泻或便秘，也会出现粘液便，喝牛奶后会加重症状。所以如果胃部不好，可以暂时停止喝牛奶，待炎症消除后再饮用。来自SSYER的图像04重症胆囊炎和胰腺炎患者由于牛奶中的脂肪需要胆汁和胰蛋白酶消化，饮用全脂奶会在一定程度上增加胆囊和胰腺的负担，因此这类人不适合喝牛奶。05缺铁性贫血患者这类患者在服用含铁补血药时，不宜离喝牛奶的时间太近。牛奶中含有丰富的钙和磷酸盐，他们会使铁沉淀，影响铁的吸收，因此喝牛奶和服用铁补充剂应每隔2-3小时宜。来自SSYER的图像二喝牛奶要注意这两点如果你没有上述症状，喝牛奶时也要注意以下事项：01不要空腹喝牛奶因为空腹喝牛奶会使牛奶很快进入大肠，这使得牛奶中的氨基酸太迟而无法被小肠吸收，相反，他会在大肠内腐败变质，产生有毒物质，危害人体健康，因此你可以先吃点东西垫一下胃再喝牛奶。02牛奶必须这样煮有的人用于煮牛奶时加糖，事实上这是一个错误的方法。因为牛奶中的赖氨酸和白糖分解产生的果酸会形成一种在高温下人体无法吸收的果糖氨基酸，正确的方法是把牛奶煮得稍冷后再加糖。另外，煮牛奶的时间不宜太长，煮牛奶的温度应该在70-80C。来自SSYER的图像Emmm，虽然喝牛奶忌讳很多，但他仍然能为人体提供优质蛋白质和丰富钙质的好食物（1ml牛奶含有1mg钙，且吸收率远高于钙片），每个人在正确的体质和方式下，每天喝是最好的！END
